반응형 불면증1 아침마당 | 불면증 유형 및 극복 방법 5.26(목) 아침마당 오늘은 불면증, 수면 장애에 대한 이야기를 하는데 알찬 정보들이라 한번 남겨본다. 1. 수면 개시 문제 장애. 수면을 잘 하지 못하는 경우 대부분 사람들이 한번씩은 겪어본 일이 아닐까? 보통은 일요일밤? 월요일이 걱정되어서? 회사 가기 싫어서? 이 수면 개시 장애 주요 문제는 내일의 걱정이 많은 경우...라고 한다 의식은 자려고 해도 무의식은 못 자게 한다고 한다. 오히려 내일 중요한 일이 있으니 빨리 자야지라는 생각보다는 내일 할 일을 정리하고 준비시간을 충분히 가져서 지쳐서 자는 것이 더 좋을 것 같기도. 두번째는 자다가 자주 깨는 경우. 2. 수면 유지 문제, 중간에 깬다. 수면 유지 문제에 대한 부분. 이 것도 참 겪어보면 당황스럽고 다음날 참 피곤하지. 수면 유지 문제의 .. 2022. 5. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
