반응형 새벽 우울감1 새벽 우울함, 문득 새벽에 깼을 때 느껴지는 우울감 필자는 새벽에 알람도 없이 잘 깨는 편이다. 물론 일찍 자려고 노력하는 면이 있기에 가능한 일이기도 하다. 가능하면 12시를 넘기지 않고 잠에 들려고 한다. 자동적으로 새벽형 인간이 된 것인데 누군가는 부러움의 요소일 수 있다. 새벽에 자동적으로 일어나지는 건 정말로 좋은 면이 많다. 문제는 새벽에 유독 우울하기 쉽다는 것! 이상하게 새벽 문득 눈을 떴을때 참으로 우울한 감정이 몰아칠 때가 많다. 그리고 내가 택한 방법은 유튜브를 통한 새벽 명상이다. 명상을 하고 나면 조금 괜찮아지지만 완전히 좋아지는 건 아니다. 그냥 잠시 내려놓음. 온전히 10초 20초 그리고 10분 20분 내 호흡에만 집중하려고 한다. 하지만 그럴 수록 더 잡생각이 더 많이 떠오른다. 짧은 시간 조차도 집중 하나만 생각하는게 어렵다.. 2022. 1. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
