아무것도 하기 싫을 때 | 아이유가 알려준 방법

#아무것도하기싫을때

참 자주 아무것도 하기 싫을 때가 많이 온다.
정말 너무 내 에너지 역량을 넘어선 일들을 해서 오는 번아웃의 경우에는 그냥 인정하고 쉬면 된다.
명상도 하고 휴식이 필요한 것이니깐.

근데 그런게 아니고 에너지가 충분한데도
순간의 감정에 휘둘려서 아무것도 하기 싫을 때
지금 나의 경우인데

아이유가 알려준 방법이 효과적인 것 같아서 남겨본다.

유튜브에서 알게 되었고
아래 아이유 첫번째 사진 클릭하면
영상으로도 볼 수 있게 링크 걸어둔다.

아무것도 하기 싫은 무기력에 빠졌을때
일단 움직여야한다는 아이유의 말
그리고 무기력이 아닌
다른 감정 손님을 맞을 준비를 한다는 것

예를 들어, 확실히 일이 너무 하기 싫다가도
막상 회사 책상 의자 자리에 앉아서 일을 하다보면
일을 하기 싫은 생각은 사라지고
해야할 것들이 산 같아 보이기 시작한다.

우리의 감정은 일을 하기 싫은 것에서
다른 몰두할 거리를 찾았고
이제는 다른 감정과 생각을 하게 된 것이다.

지금의 기분 순간의 감정이 절대 영원하지 않고
우리 신체는 그 기분을 다 담을 수 있을 정도로
충분한 여유공간도 없다는 이야기
감정은 금방 다른 감정으로 전이된다는 이야기.

인상 깊었다.
그만 누워있고 이 글만 쓰고 일어나서
움직이고 공부해야겠다.

결국…오늘 내가 무기력한 이유는 공부하기 싫고
놀고 싶어서 인거니깐 일어나서
청소 살짝하고 바로 공부해야지 (꼭 공부 못하는 애들이 공부하기전에 청소하나?!ㅋㅋ)

지금 아무것도 하기가 싫은가?!
무기력한가?!
일단 누워있지 말고 일어나자
걷자
스쿼트라도 10개 해보자

기분이 달라질 것이다!