모멘트핏 록코치 하루 10분 운동

#모멘트핏록코치

무언가를 꾸준히 한다는 것은
생각보다 강한 의지와 지구력을 필요로 하는 것 같다.
그리고 어렵게 만든 건강한 운동 습관, 생활습관은
금방 사라지는 반면 게으른 습관은 쉽게 유지된다.
어쩌면 우리 몸은 게으르게 가만히 있는 걸 움직이지 않는 상황을 좋아하도록 메커니즘 된게 아닌가?
싶을 정도로 게으름은 전파력이 참 강하다 ㅎ

코로나19로 장시간 운동을 게을리하면서
자꾸 몸이 찌뿌둥해지고 이래서는 안된다는 생각만
수만번하다가 드디어 주말이 되어서야 시간내서
10분이라도 홈트를 시도해 보게 되었다.

사실 하루 10분 운동은 정말 의지만 있으면
가능한건데 쉬우면서도 어렵다.
혼자서 홈트는 정말 강한 의지가 있지 않는한 쉽지않고 필자는 유튜브와 함께 운동한다. 티비 보며.

최근 자극 받은 유튜브 채널은
바로 모멘트핏 록코치
아래 동작을 매일 10분했더니 77kg에서 55kg!!!
되었다는데…

과연 하루 10분의 효과가 정말 어떨지
내 몸으로도 시험해 보려고 한다.

매일 퇴근하고 또는 자기전에
10분씩은 운동하고 정말 자야겠다.

주말 토일은 꼭꼭 운동하고
재택하는 날도 일하기전 10분 꼭 해보려고 한다.
일주일 한번은 재택을 하니

토, 일요일 합치면
일주일 최소3회는 운동해 보아야겠다.

그리고 연말이라 현실적으로 어려울 것 같기도 한데
저녁 약속이 없다면 수 금요일도 퇴근하고
가능하면 운동운동.
그럼 최소 일주일에 4-5일은 운동할 수 있다.